AНТИГРАВИТИ ЙОГА (Йога в гамаке)

Равномерная нагрузка на всё тело, в почти медитативной атмосфере, совершенно не похожа на привычные виды фитнеса. Здесь вы можете оторваться от земли и зависнуть в воздухе, получив полную свободу движений и ощущение расслабления в теле.

В чём польза?

На занятиях "Йога в воздухе" мы двигаемся по нескольким направлениям: работаем над укреплением тела, занимаемся растяжкой, раскрываем зажатый грудной отдел позвоночника и, конечно, «вишенкой на торте» является блок перевернутых поз, где мы в буквальном смысле находимся в воздухе!

Перевернутые позы улучшают кровообращение, увеличивая отток венозной крови; вытягивают позвоночник, а также, считается, что они делают наше тело моложе. Своеобразный эликсир молодости.

В перевёрнутых позах в гамаке отсутствует давление на позвоночник, даже наоборот – он растягивается и удлиняется, что в дальнейшем приводит к улучшению осанки. Организм действительно омолаживается: при регулярном выполнении перевёрнутых поз все системы организма (пищеварительная, дыхательная, эндокринная, сосудистая, репродуктивная, лимфатическая) омолаживаются. Парящая в воздухе шавасана (поза лежа) в гамаке даёт возможность расслабиться максимально. Качания гамака в позе расслабления способствуют успокоению нервной системы, мягкое погружение в расслабление. Когда для выполнений асан (поз в йоге) вы используете гамак, то он забирает себе часть нагрузки, что значительно облегчает их выполнение. Также, гамак помогает мягко и плавно растягивать мышцы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Воспалительные заболевания, при повышенной температуре и критических днях;

— беременным женщинам на больших сроках;
— послеоперационный период и после инъекции ботокса;
— наличие глаукомы и грыжи;
— чрезмерно повышенное или пониженное давление;
— после еды ранее, чем через три часа

Антигравити-йога: когда тело вспоминает, что оно умеет летать🦋 Есть практики, которые возвращают тело в привычное состояние, а есть те, которые открывают в нём новые ощущения. #AntiGravity Yoga относится ко второй категории.

Когда тело впервые оказывается в гамаке, происходит необычная вещь: исчезает привычное давление гравитации. Позвоночник мягко вытягивается, мышцы расслабляются, а движения становятся плавными и свободными. А вы знали что, эту систему создал Christopher Harrison — американский танцор, хореограф и воздушный акробат. Многие годы он работал в воздухе и заметил, что подвешенное тело способно расслабляться глубже и двигаться естественнее.

Соединив опыт танца, акробатики и телесных практик, он создал метод, который помогает людям почувствовать своё тело по-новому. В гамаке перевёрнутые положения становятся мягкими и безопасными, а растяжка — глубокой и комфортной. Но самое удивительное происходит в конце занятия.

Когда человек заворачивается в гамак, словно в кокон, приходит состояние полного покоя. И в этот момент становится ясно: иногда, чтобы отпустить напряжение, нужно просто позволить телу немного расслабиться.